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运动养生

运动养生频道为你详细的介绍运动养生的好处、运动养生项目有哪些、正确的运动养生方式等运动养生内容。

十分钟丰胸瑜伽怎么做?

十分钟丰胸瑜伽怎么做?

十分钟丰胸瑜伽怎么做?瑜伽深受大家喜欢的原因可不是因为它能够减肥,很多运动也都是可以减肥的,但是瑜伽减肥很健康,不会对身材造成影响,比如说你的胸部。十分钟丰胸瑜伽让乳房挺起来1、双膝跪地,两手撑地,胸部使劲贴地...

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2018-03-10 1036阅读
腰间盘突出怎么锻炼?

腰间盘突出怎么锻炼?

腰间盘突出怎么锻炼?腰间盘突出的锻炼方法有哪些呢?患有腰间盘突出不仅给生活带来许多的不便,还危害身体的健康。腰间盘突出突出的原因1、不良体位的影响:人在完成各种工作时,需要不断更换各种体位,包括坐、站、卧及难以...

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2018-03-10 807阅读
肥胖儿童该如何减肥?

肥胖儿童该如何减肥?

孩子,是每一个家庭珍视的宝贝,关于孩子的问题,是每一个家庭的重中之重。生活在21世纪的儿童们,面对琳琅满目各种食品,高热量高卡路里,食欲的不断膨胀,家庭经济水平的提高,吃饱早就不成问题。无数儿童热衷于食用垃圾食...

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2018-03-09 759阅读
外出慢跑和跑步机上跑步有什么不同?

外出慢跑和跑步机上跑步有什么不同?

从古至今,运动可以增强人的体质以及增强人的抵抗能力和免疫功能,俗话说,人常在于运动,慢跑是如今流行的一种有氧运动项目。它对身体健康的好处很多。可以改善人体的血液循环,增强心脏功能。那么跑步机跑步与外出跑步有什么...

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2018-03-07 783阅读
久坐会有什么危害?

久坐会有什么危害?

由于工作和学习的原因,人们一般在凳子上,一坐就是一天,甚至出门吃饭都会点外卖,不愿意离开一次,方便了自己但是会带来一些危害,久坐会影响身体的健康。久坐有什么危害?1、久坐会导致斑块堆积。斑块是血液中一些脂质含量...

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2018-03-07 719阅读
久坐不动人群如何加强腰背力量?

久坐不动人群如何加强腰背力量?

每天坐50个仰卧起坐能达到瘦身减腹的目的吗?对于久坐不动的白领而言,由于缺乏运动和饮食不当,腰腹往往会出现脂肪堆积的问题。要想解决难看的小肚子,很多人第一时间想到的就是坐仰卧起坐。既不需要器械又十分方便,睡前在...

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2018-03-07 725阅读
冬季减肥可以做什么运动?

冬季减肥可以做什么运动?

冬季减肥可以做什么运动冬天室外寒冷,大部分的运动都回归了室内。高温瑜伽也是非常适合冬天来练习的。高温瑜伽与传统瑜伽的最大区别是,练习房的温度要达到至少38摄氏度。身处高温房间短时间就会出汗,血液循环加快,僵硬的...

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2018-03-07 688阅读
跑步怎么塑性?

跑步怎么塑性?

对于跑步运动,人们更多是人其减肥效果,当然跑步也确实能够起到减肥的作用,但是你的会跑才行。那么跑步怎么塑性呢?跑步怎么塑性1、 跑步的最佳时间一天最适合跑步的时间段是在下午的5-6点这段时间,因为这个时间是人体...

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2018-03-07 747阅读
减肥瓶颈期怎么突破?

减肥瓶颈期怎么突破?

很多想要减肥的人,通常在实施减肥计划后,第一月都可以减得很顺利,也减掉不少体重,但是到了第二个月时,体重就突然一直停着减不下去了,于是很多人就开始灰心,甚至放弃原先的减肥方法。这实在是真是太可惜了,因为那只不过...

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2018-03-06 804阅读
中老年人做什么运动比较适合?

中老年人做什么运动比较适合?

我国人口老龄化问题日益突出,关于老年人的话题也让不断被提起,其中老年健康问题备受关注。说起老年健康,老人肥胖也是很多儿女关心的重点,人到中年易发福,到了老年,肥胖问题也困扰着不少人。为了防止肥胖带来的三高问题,...

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2018-03-04 822阅读
懒人减肥法

懒人减肥法

减肥对肥胖的人来说不难,但对于肥胖又懒惰的人来说就非常难。相信现在就有很多想减肥但又懒惰的人,为了帮助这些懒惰的人,小编决定减肥对肥胖的人来说不难,但对于肥胖又懒惰的人来说就非常难。相信现在就有很多想减肥但又懒...

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2018-03-02 672阅读
怎么提高体能和力量

怎么提高体能和力量

怎么提高体能和力量?体能训练是运动训练工程总不可分割的重要组成部分,如果没有良好的体能是很难将健身运动进行下去的,那怎么提高体能和力量?怎么提高体能和力量1、怎么提高体能和力量之俯卧撑做俯卧撑要标准!不能差不多...

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2018-03-02 435阅读
竹节样脊柱怎么锻炼?

竹节样脊柱怎么锻炼?

竹节样脊柱怎么锻炼?养生成为了现代人的主要趋势,大家为了自身的健康也是用尽办法,有些人还会使用竹节样脊柱锻炼的方法。那么,竹节样脊柱怎么锻炼?竹节样脊柱怎么锻炼1、竹节样脊柱怎么锻炼脊柱的竹节样改变出现时,表明...

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2018-03-02 150阅读
爬山时怎么避免膝盖受伤?

爬山时怎么避免膝盖受伤?

都知道好不好长期爬山的人,膝盖比较容易受损。膝盖虽然不属于身体中最常受伤的部位,但却是最脆弱的部分。股骨、胫骨、腓骨以及膝盖骨构成了膝关节。膝关节是人体中最大、构造最复杂、损伤机会较多的关节。半月板是一种软骨,...

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2018-03-01 170阅读
长跑肚子疼的原因有哪些?

长跑肚子疼的原因有哪些?

很多人在跑步的过程中会出现肚子疼的现象,但是却不知道有哪些正确的解决方法。下面介绍长跑时防止肚子疼的正确跑法,希望对你有用。长跑肚子疼的主要原因1、缺乏锻炼右上腹痛可能是因为平时缺少一定的锻炼造成的。出现这样的...

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2018-02-26 122阅读
糖友应该如何科学运动?

糖友应该如何科学运动?

一个国际团队23日发布一项基于中国人的研究结果,认为行走、慢跑和快跑等锻炼行为与糖尿病高危人群的患病风险下降存在关联,研究人员建议未来有必要加强这方面的健康宣传。研究人员分析了超过4万名年龄在20岁到80岁之间...

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2018-02-26 126阅读
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